piersi z kurczaka

Kasiu dodaj pierś z kurczaka i masło klarowane do upieczenia piersi i udek i zbilansujesz :)

[...] pare kropel oliwy lub jakiegoś oleju rzepakowego, rozsmaruj pędzelkiem i sobie na małym ogniu smaż. Kotlety z mielonego to hmmm coś a'la pożarskie może typu: 500 mielonej piersi 1 wcześniej namoczona w mleku bułka orkiszowa/razowa lub taka jaką sobie wymarzysz ;-) %-) jajko posiekana natka z pietruszki pare kropel soku z cytryny sól, pieprz [...]

Witam postanowiłem ułożyć dietę: 7:00 - 2 jajka - jajecznica 10:00 - Płatki owsiane + mleko + twaróg (trening 1 godzinny) 13:00 - 3 kanapki szynka z piersi kurczaka + jakiś banan/jabłko 16:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty z 3 kromki lub duża bułka do tego + Serek wiejski. Nie wiem co jeszcze dodać jakieś 2 posiłki na końcu, coś skorygować? Mam 16 [...]

[...] żeby przekopywać się przez kupę artów, wątków i odpowiedzi na pytania: 1 Kiedy spożywać oliwę z oliwek i orzechy? Po treningu i wieczorem można? 2 Czy można do tuńczyka czy piersi z kurczaka wcinać ketchup? 3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem? 4. Wyczytałem, że należy zaopatrzyć się w sok wisniowy. Pije tylko wodę niegazowaną i ile tego [...]

7:00 - 2 jajka - jajecznica 10:00 - Płatki owsiane + mleko + twaróg (trening 2 godziny) 13:00 - 3 kanapki szynka z piersi kurczaka + jakiś banan/jabłko 16:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty z 3 kromki lub duża bułka do tego + Serek wiejski.

[...] 200g płatków owsianych ,4 całe jajka. II - posiłek 200g serka wiejskiego,200g ciemnego chleba. III -posiłek paczka ryżu,ważywa. IV-posiłek (przed treningiem ) 200g piersi z kurczaka ,paczka ryżu,ważywa,banan V-posiłek (po treningu) 200g piersi z kurczaka ,paczka ryży,ważywa,dwie łyżki oliwy z oliwek. VI-posiłek (30minut przed snem) [...]

[...] śmieciarka), to teraz całkowicie zmieniłem nawyki żywieniowe, a nawet coś, co kiedyś zdawało mi się być przepyszne straciło dawny smak. Dużo bardziej wolę sobie przyrządzić piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw, niż zjeść jakąś tłustą kiełbasę. Więc, po tym ,,krótkim'' przedstawieniu chciałbym wysunąć parę pytań dla obeznanych. Co sądzicie o tym, [...]

Ja tam od roku robię ze zwykłą przyprawą do kuraka i jakoś wchodzi %-) Ja wczoraj przygotowałem sobie piersi z kurczaka w takim specjalnym papierze do smażenia przyprawy w nim są tylko wkładasz kure do środka i smażysz , wyszedł cud [...]

Ja wczoraj przygotowałem sobie piersi z kurczaka w takim specjalnym papierze do smażenia przyprawy w nim są tylko wkładasz kure do środka i smażysz , wyszedł cud malina.https://www.frisco.pl/pid,39661/n,winiary-pomysl-na-papirus-piers-kurczaka-w-ziolach-prowansalskich/stn,product

Moje poślady ostro dają w palnik %-) i nie chcę brać żadnego espumisanu bo to nie robota, przyczyna jest w diecie, podejrzewam, że to owsianka lub kasza, na jakie inne produkty mógłbym je zamienić? Owsianka z mlekiem i kakao w mikserze, a kasza do piersi z kurczaka

[...] bilans. I. 200g mięsa z ud kurczaka, 200g chleba żytniego pełnoziarnistego, 40g sera piórko, trochę przecieru pomidorowego + oregano z własnego podwórka :-D II. 150g piersi, 150g ryżu basmati, 100g borówek amerykańskich, trochę kefiru Jeszcze wleci: III. 150g piersi, 100g makaronu durum, koło 30-40g serka mascarpone IV. 100g piersi, 100g [...]

[...] 15 kg tłuszczu i zbudować około 9 kg masy. ;) Jeżeli chodzi o gotowanie to dzięki temu, ze moja żona jest w ciąży jem zdrowo ale nie jestem w stanie pochłaniać 3x dziennie piersi z kurczaka ;) Nie pije kawy bo w Clen Burexin jest dużo kofeiny. WPC, rozumiem, że o białko chodzi? Coś takiego będzie dobre?: Scitec Iso Great Zero Sugar FA Nutrition [...]

Jest lekkie nabycie ;) 8 dni do wyjścia na scenę, a ja dalej sobie pozwalam na chaty... maka zytnia/maka pszenna 70/30%, 500g piersi z kurczaka, pomidory, ogórki konserwowe, musztarda-ketchup-ser żółty light --> do smaku;) Bardzo dbam bo wagę żeby nie stracić ani 1kg cennego mięsa ;) /ZdjeciaSFD3_large/4bc183ebe932439abb086ee986d17800.jpg

[...] póki co odczucia super. Fajny całkiem nowy bodziec. Wydaje mi się że progres po tym planie będzie bardzo dobry i zbuduje troche mięcha. Dzisiaj lece do norwegii. około 20kg piersi kurczaka biore ze sobą :D Dynamicznie siady fajnie spompowały. po pierwszych 2 seriach myslalem że będzie lipa ale jak przylozyłem się do powera z 90kg na patyku to [...]

[...] - 5 sztuk Ryż biały - 320 gram Mleko 0% - 4 litry Płatki owsiane - 1 kilogram Kiełbasa sucha - 250 gram Udo z kurczaka - 4 sztuki Jogurt naturalny 0% - 4 sztuki Szynka z piersi kurczaka - 500 gram Śledz solony - 4 sztuki Z tego wszystkiego wynika że jest to 752,19 gram białka , 245,89 gram tłuszczu (mam z czego palić więc najwięcej go nie [...]

moga byc 4 , w drugim jakieś piersi z kurczaka najlepiej

[...] II śniadanie: 100g ugotowanej kaszy+ jabłko+ sok z cytryny obiad: 200g ugotowanej kaszy+ 100g piersi z kurczaka+ warzywa podwieczorek: 100g ugotowanej kaszy+ pomodor+ogórek kolacja: 100g [...]

[...] dla dnia nóg. I. 4 białka jaj, 2 całe jaja, 125g płatków owsianych, 15g rodzynek, 5g miodu, 200g śliwek białych, 150g jogurtu naturalnego II. 125g ryżu paraboiled, 225g piersi, 50g mleka kokosowego III. 400g ziemniaków, 100g mięsa z ud kurczaka, 10g masła Jeszcze wejdzie: IV. 150g piersi, 100g ryżu V. 100g piersi, 100g ryżu, 50g mleka [...]

[...] warzyw. 1. 4 jajka, 160g chleba pełnoziarnistego żytniego, 5g masła klarowanego, pomidory, cebula 2. 200g mięsa z ud kurczaka, 100g kaszy jaglanej, cukinia 3. 200g mięsa z piersi, 150g kaszy kuskus, 100g jogurtu naturalnego, jabłko, brzoskwinia 4. 200g mięsa z ud, 100g kaszy jaglanej, bakłażan Razem około 3000 kcal, 200g białka, 370g węgli, 80g [...]

Co myślicie o podudziach/ćwiartkach z kurczaka, jest to w miarę ekonomiczny zamiennik piersi, czy raczej za mało w nich mięsa jest? Osobiście bardzo lubię sobie zjeść pieczone nóżki + pieczone warzywa jak ziemniaki, cukinia i marchewka.